DAKINI YOGA

L'Hatha yoga sonoro per la donna.
muovi il corpo, libera la voce, risveglia la tua energia femminile.

Questo è lo Yoga per la Donna, ispirato alla compassione fiera delle Dakini buddiste tibetane.

Per scendere dalla mente al corpo, lasciare andare i pesi che non ti appartengono più, e ritrovare la tua voce autentica.

Ti senti disconnessa dal corpo, bloccata nell’esprimere la tua voce o incastrata in ruoli che non ti appartengono?

Ti accorgi che spesso ti pesa dire quello che senti veramente.
La voce si blocca in gola, oppure esce a fatica, piena di dubbi. Fai fatica a dire quello che senti davvero, per paura di disturbare o sembrare “troppo”.
Senti addosso tensioni fisiche — la gola che stringe, il respiro corto, le spalle e il collo tesi — e senti che dentro si sta accumulando qualcosa che non trova una via d’uscita.

Eppure continui ad adattarti a ruoli che non ti rispecchiano più, perché ti hanno insegnato che essere “una brava bambina” significava mettere da parte chi sei davvero.

E comunque anche se con grande sforzo provi a “essere brava”, qualcosa dentro di te continua a sentirsi disconnesso. La mente è spesso piena di pensieri pesanti e giudizi, mentre il corpo rimane inascoltato.

Forse ti hanno detto che lo yoga poteva aiutarti a stare meglio.
Forse anche tu, come me in passato, hai frequentato classi di yoga dove era più importante la performance che l’ascolto di sé. L’attenzione era rivolta a raggiungere posture perfette, spesso senza considerare le esigenze del tuo corpo, del momento del ciclo mestruale che stai vivendo, del clima e della stagione. Ti sei sentita inadeguata o giudicata, anziché accolta e supportata nel tuo percorso.

Oppure non hai mai nemmeno provato lo yoga, proprio per paura di trovarti nell’ennesima situazione dove qualcun altro ti dice cosa fare e ti giudica se non vai bene.

Viviamo sempre nella mente. Nelle preoccupazioni sul futuro, nelle analisi spietate sul passato, nei giudizi su noi stesse e gli altri.
Ma il ritorno a casa, nel presente, avviene solo attraverso il corpo, con gentilezza.

Cosa ti può aiutare ogni giorno a farlo?

Movimento. Respiro. Suono.

TI SEMBRA QUALCOSA DI CUI HAI BISOGNO?
ALLORA CONTINUA A LEGGERE!

Immagina di tornare a usare la tua voce con dignità e forza, di sentire il tuo corpo con leggerezza e fiducia, rispettando i suoi cambiamenti ciclici mensili e di vita,
senza più paura di essere giudicata per come la tua energia cambia momento per momento.

Se non cambi nulla,
rischi di spegnere ogni giorno
un po’ di più la tua energia vitale

È per questo che ho creato la pratica di Dakini Yoga:

per ritrovare la tua voce e ricordarti chi sei davvero.

Senza giudizio, senza performance,
e con tanto rispetto per il tuo corpo così com’è, durante il mese lunare e anche nella menopausa.

"Non pratichiamo per migliorarci.
Pratichiamo per amarci di più, e per ricordare chi siamo davvero."

Molte di noi desiderano una relazione autentica con il corpo e la voce, ma si ritrovano a provare strategie che non funzionano perché rinforzano la motivazione giudicante (quella che abbiamo già dall’infanzia interiorizzato dalla scuola e in famiglia).
Un esempio classico è la dieta restrittiva, che riesci a seguire per un po’ e poi molli perché non ne puoi più di trattarti con tanta rigidità.

Dakini Yoga: un ritorno al corpo, al respiro, alla voce.

Nel buddismo tibetano, la Dakini è una manifestazione della saggezza liberatrice: incarna la compassione fiera, il coraggio amorevole e deciso di tagliare ciò che non ci serve più.

Dakini Yoga nasce dalla sintesi tra Hatha Yoga Sonoro e Yoga per la Donna, una pratica potente e gentile che ti aiuta a:

muovere il corpo con amorevolezza,
respirare con presenza,
liberare la voce per lasciare andare pesi, blocchi e condizionamenti,
onorare i cambiamenti ciclici del tuo corpo femminile.

So come ti senti…

LO YOGA NON DEVE ESSERE COMPLICATO O SCORAGGIANTE.
MA RISPETTARE IL TUO CORPO, E SVILUPPARE GENTILEZZA E NON GIUDIZIO NELLA MENTE.

Per molti anni ho girovagato tra tante pratiche di yoga diverse, alla ricerca di quella che più mi risuonasse; sentivo molto sforzo della mente per raggiungere dei risultati (sempre la mente!), una parte ginnica ed estetica che non mi interessava, e a volte una spinta aggressiva di chi insegnava per farmi arrivare da qualche parte.

Quando l’universo mi ha fatto arrivare all’Hatha Yoga Sonoro, ho sentito che qualcosa di vulnerabile si è rilassato profondamente, sentendo la non violenza rispecchiata nel modo di condurre, e allo stesso tempo la potenza che finalmente usciva attraverso la mia voce, liberando tanti non detti bloccati nella gola.

Avevo trovato una pratica di auto accettazione radicale di me, del mio corpo con le sue difficoltà e il suo non essere conforme a degli standard yogici occidentali, che mi permetteva di non dovermi sforzare ad arrivare con il mio corpo dove non ero, né mi spronava con l’autocritica a diventare qualcosa di meglio.

Dopo ogni pratica sento la voce più libera e il corpo più vivo. È come tornare a casa dentro di me.

Non avevo mai trovato uno yoga così dolce e potente insieme. Finalmente sento che ogni parte di me è accolta.

Con questo yoga ho smesso di forzarmi. Ho imparato ad ascoltare i miei limiti senza giudicarli, e mi sento finalmente libera nel corpo e nella voce. Ho iniziato a interessarmi di più al mio ciclo mestruale, e a conoscere le fasi per usare bene le energie.

Quando esco dalla lezione mi sento alleggerita dalle tensioni. È come se avessi più coraggio per tornare alla mia vita — a casa, al lavoro — e far sentire la mia voce con meno paura. Sto capendo che non voglio più farmi piccola, che la mia voce conta.

Dakini Yoga è per te se:

Ti senti disconnessa dal tuo corpo e vuoi ricominciare ad abitarlo con amore

Vuoi liberare la tua voce e iniziare a dire la tua verità

Sei in un momento di transizione (relazionale, personale, lavorativa) e cerchi radicamento

Hai bisogno di un rituale settimanale per tornare a te

Vuoi conoscere come lavoro in modo esperienziale prima di iniziare un percorso sulle relazioni

Non è per te se:

Cerchi una pratica ginnica, cardio o finalizzata alla performance fisica.

Vuoi solo "staccare la mente" senza ascoltare il corpo.

Preferisci pratiche che evitano il contatto con emozioni o trasformazioni profonde.

Ecco cosa troverai nella PRATICA DI DAKINI YOGA:

Yoga per sviluppare la compassione verso di te

lo yoga può diventare un terreno fertile per coltivare self-compassion: Pratichiamo non per migliorarci, ma per perfezionare il nostro amore verso noi stesse.
Quando il corpo incontra un dolore, quando una posizione è complessa, quando il tempo di tenuta supera quello che la mente vorrebbe... è lì che impariamo una nuova relazione gentile con la difficoltà:
📿 calmare il respiro,
📿 tranquillizzare la mente,
📿 sostenere il corpo con il suono.

Lezioni pensate per il tuo corpo di donna

Le lezioni seguono i ritmi naturali del corpo femminile, assecondando le sue fasi cicliche, le sue variazioni di energia e il suo bisogno profondo di rallentare.
Non forziamo nulla: ci muoviamo con gentilezza, lentezza e consapevolezza, per ascoltare davvero il corpo e lasciare spazio alla voce, al respiro e alla presenza.
Questa pratica non ha l’obiettivo di “migliorarti”, ma di riconnetterti a te stessa, al tuo sentire autentico e al tuo potere interiore.

Un metodo che usa i suoni per lasciare andare facilmente i pesi e portare nuova energia al corpo

Dakini Yoga è una pratica in cui ogni Asana e meditazione sono accompagnati da suoni: vocali, sillabe sacre, mantra.
Il suono facilita il movimento, radica la presenza e crea un effetto: energizzante per il corpo, calmante per la mente, e predispone a uno stato di profonda meditazione.
Non devi forzare nulla.
Solo ascoltare, respirare, lasciarti fluire.

Ciao! Sono Chiara De Servi.
Accompagno le donne in percorsi di trasformazione nelle relazioni e riconnessione al corpo, attraverso il Counseling e la pratica dello yoga sonoro.
Per anni ho cercato uno yoga che mi rispecchiasse davvero — ne ho provati tanti, ma spesso mi sono trovata in contesti dove si privilegiava la performance, la forma, l’estetica… e io finivo per sentirmi scollegata dal mio corpo e dalle mie emozioni.

È proprio da quella ricerca che è nato il mio approccio di yoga al femminile, una sintesi profonda tra ascolto, accoglienza e trasformazione.
Mi sono formata in Yoga del Suono e Hatha Yoga Sonoro, e da queste radici ho creato Dakini Yoga: una pratica dedicata al corpo, alla voce e all’energia delle donne, che onora la ciclicità, la vulnerabilità e la forza.

Sono una praticante del Mandala delle Cinque Dakini di Saggezza e di Nutri i Tuoi Demoni (la versione laica del Chöd) del Buddhismo Vajrayana e la mia maestra è Lama Tsultrim Allione.
Questo lignaggio sacro femminile ispira profondamente la mia visione della trasformazione interiore e mi guida nel portare avanti un lavoro che unisce la compassione fiera che sa proteggere con l’accoglienza radicale di sé.

Nel mio lavoro integro le pratiche di yoga con i miei percorsi di counseling relazionale: due vie complementari che aiutano le donne a tornare a sé, liberarsi da vecchi condizionamenti e costruire relazioni — con sé stesse e con gli altri — più sane, libere e vere.

Ti accolgo in questo spazio come sei, con rispetto e gioia.

Chiara