Quando la pratica corporea non basta, c’è qualcosa di più profondo da incontrare

Ti capita di sentirti confusa, in conflitto con quello che provi, come se le emozioni fossero troppo intense, contraddittorie, scomode da gestire?

A me succede molte volte. E ormai so che più cerco di controllarle (mandarle via, reprimerle o ignorarle), più mi sento scollegata da me stessa, cerco distrazioni e l’emozione rimane lì, ingigantendosi.

Negli anni ho sviluppato un modo per rispondere in modo più saggio a questi momenti, unendo insegnamenti diversi e complementari che lavorano sia sul corpo che sul sistema mente-cuore. La prima ispirazione è arrivata dalla pratica buddista del Mandala delle Cinque Dakini di Saggezza: cinque energie archetipiche della tradizione buddhista Vajrayana, declinate al femminile, che mi hanno insegnato a danzare con le emozioni, invece di combatterle o reprimerle.
La seconda grande ispirazione è arrivata dall’Hatha Yoga Sonoro, uno yoga che con l’uso sapiente di suoni permette  di purificare l’emozione bloccata e di riportare nuova energia nel nostro corpo, e nel frattempo allenandoci a far uscire la nostra voce!

Dakini Yoga nasce da questo incontro: unisce la pratica dell’Hatha Yoga Sonoro alle forze interiori delle 5 Dakini, aiutando a trasformare il dolore in chiarezza, la rabbia in lucidità, il desiderio in amore vero.

Chi sono le Dakini?

Nel buddhismo tibetano le Dakini sono figure femminili risvegliate, la personificazione dell’energia femminile illuminata. Secondo la mia maestra radice Lama Tsultrim Allione, la Dakini incarna in particolare la compassione fiera: la qualità che protegge con decisione, provvede ai bisogni e motiva senza autocritica.

Le Dakini sono guide interiori che ci aiutano a attraversare la verità delle emozioni e a trasmutarle in saggezza.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Cinque Dakini e le loro trasformazioni

Ogni Dakini rappresenta un tipo di energia afflittiva — un’emozione difficile, una distorsione del nostro sentire — e al tempo stesso la possibilità di trasformarla in una qualità risvegliata.

Ecco le 5 emozioni afflittive principali secondo la tradizione, e come possiamo trasformarle praticando con le Dakini:

💙 Vajra Dakini

• • Emozione afflittiva: rabbia

• • Saggezza: chiarezza tagliente

Vajra Dakini è associata all’elemento spazio e al colore blu. Quando ci sentiamo arrabbiate o irritate, spesso è perché qualcosa dentro di noi chiede verità. Questa Dakini ci invita a non reprimere il fuoco della rabbia, ma a trasformarlo in chiarezza mentale e presenza diretta. È la lama della verità che taglia ciò che non è autentico, che sa proteggere e capire cosa va fatto.

💛 Ratna Dakini

• • Emozione afflittiva: orgoglio

• • Saggezza: autostima radicata

Ratna Dakini è legata alla terra e al colore giallo. Quando ci sentiamo superiori o, al contrario, continuamente inferiori, siamo fuori dal nostro centro. Questa Dakini ci guida a riconoscere il nostro valore intrinseco, la nostra natura illuminata, senza bisogno di confronto. Ci radica, ci nutre e ci invita a prenderci spazio senza arroganza, ma con dignità.

❤️ Padma Dakini

• • Emozione afflittiva: attaccamento / desiderio ossessivo

• • Saggezza: amore discriminante

Padma Dakini, connessa all’acqua e al colore rosso, è la Dakini del cuore. Il suo insegnamento è trasformare l’attaccamento che soffoca (noi e l’altro) in amore che libera. Ci aiuta a distinguere tra un desiderio che nasce solo per colmare la paura della solitudine e un amore che nasce dalla pienezza. La sua energia ci insegna la bellezza dell’intimità senza codipendenza, la cnsapevolezza e lo sviluppo di un attaccamento sufficientemente sicuro in coppia.

💚 Karma Dakini

• • Emozione afflittiva: gelosia / invidia

• • Saggezza: azione illuminata

Karma Dakini è legata all’elemento vento e al colore verde. La sua energia è rapida, penetrante, trasformativa. Quando proviamo invidia o sentiamo che ci stiamo perdendo qualcosa che gli altri stanno facendo (FOMO, paura di rimanere indietro agli altri), ci mostra dove stiamo proiettando all’esterno ciò che in realtà desideriamo esprimere. È la saggezza che sa che tutto avviene al momento giusto, senza forzature. Ci restituisce potere e azione, aiutandoci a incanalare la nostra forza con chiarezza e direzione.

🤍 Buddha Dakini

• • Emozione afflittiva: torpore / ignoranza

• • Saggezza: spaziosità ed equanimità

Buddha Dakini è connessa all’elemento acqua profonda e al colore bianco. Quando ci sentiamo stanche, confuse o dissociate, ci invita a tornare nel corpo con dolcezza e ascolto profondo. Non serve “fare”, ma lasciar emergere una presenza che accoglie tutto ciò che è. La sua saggezza è lo spazio, l’accettazione, la pace profonda.

Perché questo è importante per te (e per me)?

Nella mia esperienza, la pratica delle Dakini è un modo per abitare il corpo e la verità che ci attraversa.

In Dakini Yoga usiamo asana, mudra, respiro, suono e meditazione per stare con queste 5 emozioni, e lasciarle fluire, suonare, trasformarsi.  

Ricorda: le emozioni difficili non sono un problema. Sono anzi il campanello di risveglio, che ci fa capire che c’è dell’energia bloccata che va lasciata fluire nuovamente.

E questo cambia tutto:

• • Non ti senti più sbagliata quando provi rabbia, invidia o confusione.

• • Impari ad ascoltare il messaggio nascosto dentro le emozioni

• • Scopri che ogni emozione afflittiva ha una via di liberazione e saggezza

Vuoi iniziare a esplorare questa via?

Se senti che questo linguaggio ti parla, ti invito a fare il primo passo con una pratica gratuita di Dakini Yoga ispirata alla compassione fiera delle Dakini. 
Puoi unirti in ogni momento al gruppo online di pratica settimanale: per avere informazioni scrivimi a chiara@lamorecheaspettavi.it 

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Chiara